ウォーキング、はじめました。
ここのところ、食べ過ぎ・飲み過ぎの生活がたたって、なんとなんと、半年で4キロも太ってしまった?!! 体重計に乗って体重管理していなかったのも反省・・・！ 以前は体重計に毎日乗っていたんだけど、体重計が壊れてからずーっと測っていなかった。 ダメダメだよね！友達の家で久々に体重計に乗って、マジびっくり。 2キロオーバーぐらいを覚悟していたのに、その現実は4キロオーバー。 悲しすぎる。 友達にも「アンタ最近、めっちゃ食べてるもんね、運動してなきゃ太るに決まってるよ?」って笑われちゃった。 ショックショック。 確かに、運動とは無縁の日々。 それで欲望のまま食べてたら、そりゃ太るのは当然だよね。 深?く反省しましたよ。 それで、本格的にダイエット生活を取り入れることにしたよ! まず、3食きちんと、バランスよく食べる。 そして、間食は急にやめるの無理だから、とりあえず、カロリー低めのおやつに切り替える。 そいでそいで、夕方にウォーキングを40分。 うちの近くに遊歩道があるから、そこを1周するのだよ。 ゆっくり歩くと1時間コースなんだけど、そこを、早歩きにして40分で行く。 なかなかいいアイティアでしょ!? まだ、始めてから1週間しかたってないけど、なんかカラダの調子がてもいいの。 なんか、いままで眠ってたカラダの健康感度が目覚めた感じ。 体重元に戻るまで、置き換えダイエットをがんばって続けるぞぉ?!!